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안녕하세요. 이번 시간에는 고지혈증의 원인, 증상 및 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

많은 사람들이 모르는 사이에 몸에 고지혈증을 일으킵니다. 심지어 무심코 일어나는 기타 증상으로도 합병증이 발생하여 고지혈증이 발생할 수 있습니다.

고지혈증 

고혈압, 흡연과 함께 고지혈증은 심혈관 질환을 일으킵니다. 주요 위험 요인으로 잘 알려져 있습니다. 혈액 속에 필요 이상의 지방 성분이 있는데 지방은 직접적인 원인은 아닙니다. 과도한 상태가 지속될 경우 동맥경화 및 이로 인한 효과가 발생할 수 있습니다. 뇌졸중, 심근경색, 협심증과 같은 심혈관 질환 악화될 가능성이 높은 질환입니다.

증상

증상은 대부분의 경우 처음에는 스스로 인지하기 어렵습니다.

고지혈증 증상은 평소보다 더 피곤함을 느끼거나 배가 아프거나 하면 한 번쯤 의심해 보는 게 좋습니다. ​

원인

고지혈증의 원인은 유전적인 문제를 겪는 사람들이 있습니다. 주로 잦은 음주와 비만의 문제입니다. 그것은 또한 당뇨병과 같은 문제에 의해서도 발생합니다. ​ 혼자서는 아무 문제도 느끼지 못하지만 그냥 두면 혈관 벽에 지방이 계속 쌓이게 됩니다. 그리고 혈관 자체가 막힌 호수처럼 좁아집니다. ​이렇게 되면 동맥경화증부터 협심증까지 심할 경우 뇌졸중이 생길 위험이 있어서 미리 검사를 받아봐야 합니다.

 

 

 

 

 

 

고지혈증에 나쁜 음식

동물성 지방

동물성 지방인 소기름과 같은 기름은 콜레스테롤을 함유하고 있습니다. 혈관 건강에 위협이 되기 때문에 식물성 지방을 섭취하면 좋습니다. 불포화 지방을 선택하는 것이 좋습니다. ​

소금 

소금 짠 음식은 혈압을 상승시킵니다. 식사 후 30분 이내에 산책하는 것이 습관입니다. 혈당 관리에도 도움이 됩니다. ​

과당 

과당 함유 식품 과일주스나 탄산음료는 과당이 많습니다. 고지혈증을 악화시킬 수 있습니다. 가능하면 피하시고 조심해서 드세요.

 

 

 

 

고지혈증에 좋은 음식

해조류

​고지혈증에 좋은 음식 해조류는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 고지혈증에 좋은 음식입니다. 특히 해조류 같은 해조류는 지방 축적을 방지해서 건강한 혈관을 만들 수 있습니다.

 

견과류

아몬드나 호두 같은 견과류도 고지혈증에 좋은 음식입니다. 비타민E와 베타카로틴이 들어있습니다. 활성산소를 제거하고 콜레스테롤을 줄여주기도 합니다. 혈관의 건강을 증진시킵니다.

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