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이번 시간에는 통풍이 걸리는 원인과 증상, 통풍에 좋은 음식에 관해서 알아보겠습니다.

통풍의 원인과 증상

건강한 삶을 위하여 우리는 우리의 몸을 확인합니다. 온갖 건강상의 문제에 대하여 대안이 마련되어야 합니다. ​우리가 주의해야 할 질병 중 하나입니다. 통풍은 퓨린 과다로 인해 발생하고 체내 요산 수치의 증가에 의해 발생합니다. 요산이 소변으로 배출됩니다. 이 과정이 잘 되지 않을 경우 그것은 관절에 염증을 일으킵니다. ​

 

환기 흔히 통풍의 통증이 바람처럼 심각하다고 하는데요, 자가면역질환 중 하나로 과거에는 잘 먹던 상류층만 앓던 병이었지만 최근에는 영양상태가 좋아지면서 주변에서 흔히 볼 수 있는 병이 되고 있습니다. ​오늘 알아볼 것은 통풍의 증상과 원인, 통풍에 좋은 음식입니다. ​

 

통풍은 가족력, 노년, 비만, 고혈압 등으로 발생하는데 위험요인이 많을수록 발병률이 높아지는데, 퓨린 함량이 높은 음식을 자주 먹는 것도 주된 원인인데 퓨린이 대사 되면 요산이라는 물질이 생성되고, 혈중 요산 수치가 일정 수준 이상 높아지면 통풍이 발생합니다. ​

 

따라서 저체중이고 마른 사람도 퓨린을 자주 먹으면 통풍에 걸릴 수 있고, 이뇨제를 복용하거나 무리한 다이어트를 계속하면 나타날 수 있는데, 대부분 식습관에 의한 것이므로 평소에 먹는 것에 주의해야 합니다. ​

 

통풍의 초기 증상 서서히 병이 진행되면서 큰 문제를 느끼지 못하고 갑자기 심각한 통증이 나타나는데, 처음에는 한쪽 관절에서만 발생하다가 점차 다른 쪽 관절에서도 연쇄반응이 일어나는데, 염증으로 인해 붓기, 홍조, 통증, 열감 등이 발생합니다.

 

​ 통증이 주로 발생하는 부위는 엄지발가락, 발등, 발목, 발뒤꿈치, 무릎, 손가락 등으로 낮보다는 밤에 통증이 심해지는 것이 특징입니다. ​ 가벼운 발작은 몇 시간 안에 호전될 수 있지만 심하면 오래 지속되고, 관리를 소홀히 하면 재발 가능성이 높아집니다. ​ ​

 

통풍이 만성화되면 관절 변형과 경직이 발생하기 때문에 조기에 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다. ​이를 제대로 처리하지 못하면 관절의 염증과 붓기가 심해져 거동이 불편해지는 상황이 발생할 수 있습니다.

 

​점차 악화되면서 관절의 형태가 변화하여 뻣뻣해지고 움직일 수 없게 되어 걷기가 어렵고 더 큰 합병증이 발생하며 통풍은 언제든지 재발할 수 있으며, 평균 재발 주기는 6개월에서 2년입니다. ​

 

따라서 적극적인 관리가 필요하며 통풍은 가만히 있어도 통증이 있지만 가만히 있어도 괜찮지만 걷거나 누를 때 통증이 느껴지면 정형외과적인 문제가 될 수 있어 정확한 검사가 필요합니다. ​

통풍의 치료 통증이 심해져 병원의 도움을 받고 있다면 콜키딘, 비스테로이드성 소염제 등의 약물을 사용해 통풍의 원인을 제거할 수 있으며, 통증 등의 증상이 발생하지 않고 요산 수치만 정상 범위를 벗어나면 치료를 받지 않아도 됩니다. ​

 

다만 요산 수치가 더 이상 오르지 않도록 일상생활에서 관리해야 하는데, 식사와 운동뿐만 아니라 흡연과 금주도 중요합니다. ​ 맥주, 특히 술은 퓨린 함량이 높기 때문에 주의해야 하며 내장, 가공식품 등 퓨린이 풍부한 음식은 피해야 하며 과식이나 야식도 좋지 않습니다. ​

 

 

 

통풍에 좋은 음식

통풍에 좋은 음식 산화 방지제가 풍부한 붉은 비트와 같은 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 붉은 양배추, 붉은 양파, 콜라비와 같은 붉은 채소도 있습니다. ​홍당무는 다른 채소들에 비해 산화 방지제 수치가 높습니다.

베타인, 안토시아닌, 질산염 등의 성분이 있는데 이 과정에서 혈전 등 혈관의 노폐물을 제거하고 통풍의 원인인 요산을 배출해 혈액순환을 돕습니다. ​또한 혈액순환을 촉진하고 혈압을 낮추고 우리 몸의 신진대사를 좋게 하며 당뇨병, 고혈압 등의 질병을 예방하는데 통풍 환자의 대다수가 고혈압을 앓고 있어 혈압 관리도 중요합니다. ​ ​

혈압 관리에 도움을 주는 이유는 베타인이 혈관에서 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세리드를 제거하는 데 도움을 주고, 질산염은 혈관 이완 작용을 해 각종 혈관 질환을 예방합니다. 그리고 알칼리성 채소이기 때문에 산성화 된 몸을 중화시킬 수 있는데, 통풍은 알칼리성 식품을 꾸준히 섭취하는 것이 특히 중요합니다. ​ ​

염증을 제거하는 안토시아닌이 풍부해 염증으로 인한 통풍 통증을 완화시켜 줍니다. ​또한 신장 기능을 강화하고 체내 요산 배출을 도와줍니다. 또한 칼륨이 풍부합니다.

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